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Donne in palestra e paura dei muscoli

È una paura tutta femminile, è bene precisare che aumentare il volume muscolare non è un evento cosi` facile per il sesso femminile. Intanto dobbiamo rilevare che è fisiologicamente impossibile, per una donna, avere un aumento della massa magra pari

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Arriva la Ginnastica per Bambini

L’Egò Fitness Club dà molta importanza all’attività fisica dei bambini preparando proprio per loro un corso di ginnastica. Un’attività in cui si  inizia fin da piccoli a muoversi attraverso il gioco e il movimento, quindi una prima tappa importante per …

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Il cacao previene le malattie

Tutti quanti ormai sanno che il thè, sia nero che verde, e il vino rosso contengono molti salutari antiossidanti.
Ma nei momenti di relax non preferite forse bervi una bella tazza ci cacao? O meglio ancora prima del vostro …

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Come recuperare dopo l’allenamento

Se ti alleni tutti i giorni, hai bisogno di pause e fasi di recupero e rigenerazione. Infatti, con il solo allenamento, per quanto duro possa essere, non otterrai i migliori risultati, entrando infatti in overtraining.
Un buon programma di allenamento …

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Dimagrire con i pesi

Si lo so, tutti diranno che sono di parte e, visto la carenza di mitocondri dei miei muscoletti (ormai molto “etti”), farò di tutto per dire peste e corna sull’attività aerobica.
Mentre vi scrivo, il mio cane Athos, quasi 80 …

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Infortuni e propriocezione

Reduce da un infortunio al legamento collaterale laterale del ginocchio sinistro, vi parlerò oggi, in linea generale, di propriocezione, un termine che forse avete già sentito, o forse no, ma di fondamentale importanza per quanto riguarda l’attività fisica in generale, …

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L’indoor cycling ingrossa la gambe?

La risposta è no! Ecco una delle domande che, puntualmente, aleggia nelle sale indoor cycling di tutto il mondo. Soprattutto nel momento in cui l’insegnante chiede alla classe di “stringere” la resistenza. Ebbene la risposta è assolutamente no! Vediamo perché.…

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